Convinge-ti copilul sa manance legume

Legumele sunt foarte importante pentru sanatate datorita continutului de fibre. Pe langa continutul mare de nutrienti si vitamine, fibrele din legume ajuta la prevenirea constipatiei dar multor parinti le este dificil sa isi convinga copiii sa manance legume. In general, copiilor nu le plac legumele pentru ca deseori legumele au o textura aspra si dificil de mestecat.

copii trebuie sa manance legume
Parintii trebuie sa fie creativi si foarte rabdatori deoarece astfel de lucuri nu pot fi fortate, fiind nevoie de timp. Iata cateva ponturi pentru ca legumele sa aiba succes si in cazul copilului tau.

1. Mananca si tu legume! In general copiilor le place sa imite actiunile altora, mai ales ale parintilor. Cand familia mananca impreuna, pune in farfuria ta diverse legume si spune-i copilului numele legumelor. Ii poti spune de asemenea despre beneficiile legumelor asupra sanatatii. De exemplu: "Uite ce ochisori sclipitori are iepurasul pentru ca mananca morcovi".

Sau ii poti povesti cum lui Popey Marinarul ii place sa manance spanac si de aceea este asa de puternic. In alte ocazii, incurajeaza-ti copilul sa citeasca diverse carti sau articole referitoare la legume pentru ca el sa inteleaga mai bine cat este de important sa le consume.

2. Mancarea trebuie sa arate bine. Serveste-i legumele cat se poate de aspectuos si de atractiv pentru a-i dezvolta apetitul. De exemplu, aranjeaza legumele in farfurie diferit, ca forma, culoare si gust pentru a arata interesant. Daca faci o supa, poti de exemplu sa tai morcovii in forma de floricele sau sa aranjezi legumele sub forma unui copac, animal, masinuta, fata zambitoare sau orice alta forma care sa il atraga.

Poti folosi o gama variata de legume precum morcovi, fasole verde, porumb, castravete sau patrunjel care sa arate cat mai colorate si atractive. Fii creativa! Aceste activitati nu numai ca sunt amuzante, dar pot de asemenea sa stimuleze imaginatia ta si a copilului.

3. Ascunde legumele! Poti de asemenea sa maschezi legumele in mancaruri sau in bauturi. Poti ascunde porumbul dulce sau bucatele de morcov intr-o salata mixta sau intr-un sanwich. O alta alternativa este sucul de morcovi sau de rosii amestecat cu putina miere sau putin zahar. Poti, de asemenea sa adaugi bucatele mici de legume in inghetata, milkshake sau iaurt ca topping. Nu uita, decoreaza paharul cu o umbrela mica, un pai colorat sau orice alt obiect care va face bautura sa para atractiva.

4. Arata-i copilului cum cresc si se dezvolta legumele. Chiar si un copil de 3 anisori se va atasa de legumele lui care cresc in gradina sau chiar si cele din supermarket daca stie cum au crescut ele. Lasa-l sa aleaga el legumele pe care le vrea. Puteti chiar sa gatiti impreuna legumele. De exemplu il poti lasa pe cel mic sa spele legumele sau sa te ajute cu pregatirea mancarii. Aceste activitati vor fi foarte placute si distractive pentru el.

Pe langa legume, poti adauga si fructele la necesarul zilnic de fibre, insa nu trebuie sa renunti la legume. Trebuie sa continui sa incerci cu rabdare sa ii dai copilului tau legume, insa nu trebuie sa il fortezi. Cand este fortat, copilul va percepe ora de masa ca o atmosfera inconfortabila, chiar stresanta si in final nu va mai manca deloc.

 

Alaptarea este necesara la copii

Numarul mamelor care alapteaza se micsoreaza simtitor cu toate ca, alaptatul este cel mai potrivit mod de a contribui la dezvoltarea armonioasa si santoasa a copilului. Medicii recomanda mamicilor sa alapteze o perioada cat mai indelungata, primele 6 luni fiind foarte importante in dezvoltarea ulterioara a copilului. Din acest motiv, e foarte important pentru proaspetele mamici sa cunoasca beneficiile pe care le aduce alaptarea, atat pentru copilul cat si mame:

Beneficiile alaptarii pentru copil:
  • Laptele matern este singura hrana care este adaptata nevoilor nou-nascutului si sugarului, fiind bogat in factori de creştere, hormoni, enzime, anticorpi, fiind cel mai usor de digerat, cu o solicitare minima din partea copilului. Este factorul esential ce determina dezvoltarea armonioasa a sugarului, fiind mereu proaspat, perfect sterilizat si la o temperature ideala. Numai laptele de san prezinta o compozitie variata, aceasta fiind reglata diferit in cele 3 momente ale mesei.
  • Laptele matern este singurul lapte crud care, pastrandu-si intact continutul de vitamine si saruri minerale, poate fi baut fara pericol, astfel copilul hranit exclusiv la san nu va suferi de infectii intestinale de origine alimentara, asa cum se intampla cu micutii care sunt hraniti artificial. Statisticile arata ca sugarii alimentati cu lapte de origine animala se imbolnavesc mult mai frecvent in primele 4-5 luni de viata.
  • Alimentatia la san prezinta si un alt avantaj, mai putin cunoscut: permite o adaptare mai usoara la cantitatea de lapte necesara fiecarui copil. Acesta poate suge cat simte nevoia. Se pare ca acesta este motivul pentru care, copiii hraniti la san isi sug degetul mult mai putin decat cei hraniti cu biberonul.
  • Alimentatia naturala ofera atat micutului cat si mamei siguranta emotionala, reducand stresul si favorizand adaptarea amandurora la noua conditie, copilul fiind mult mai linistit la san, mai echilibrat psihic, motor si senzorial.
  • Studiile demonstreaza ca sugarii alaptati la san au o probabilitate mai mica de a dezvolta diverse boli precum otita, diareea, diabetul, infectii respiratorii, limfoame si chiar meningita. Astfel, statisticile au confirmat faptul ca micutii sub 1 an alaptati natural au o sansa de zece ori mai mica de a fi internati in spital decat cei alaptati cu biberonul.
Beneficiile alaptarii pentru mama:
  • Ultimele cercetari demonstreaza ca alaptatul scade semnificativ sansele ca mama sa se imbolnaveasca de boli grave precum cancerul la san, cancerul de ovare, cervical sau osteoporoza.
  • Producerea constanta a laptelui ajuta la arderea caloriilor, ajutand mama sa revina mai usor la forma fizica anterioara nasterii.

Hainutele bebelusului

Scutecele si imbracamintea copilului trebuie alese si procurate din timp de gravida. Acesta se vor alege in functie de anotimp si de greutatea copilului. Sunt de preferat materiale din bumbac si lana. Pentru nou-nascutii cu greutate mica sau mijlocie se aleg obiectele specifice varstei de 0-3 luni, iar pentru cei care au o greutate de peste 3.500 g se aleg hainute care sunt specifice perioadei de varsta 3-6 luni.
Este recomandat sa se foloseasca o garderoba alcatuita din:
-un set de scutece absorbante;
-6 camasute cu chilot scurt care se fixeaza intre coapse cu nasturi sau capse,
-2 perechi de botosei,
-2 bonete din bumbac,
-o patura folosita pentru acoperirea bebelusului,
-3-4 camasi pentru noapte, una dintre ele cu deschidere in fata si cu maneca lunga,
-pe timp de iarna o "canadiana" cu gluga si o caciulita de lana.

Sunt de asemenea necesare accesorii pentru alimentatie si pentru baie.

Dupa ce sugarul se mareste, mai sunt necesare accesorii pentru plimbari: ham-gen marsupiu, carucior, premergator si  un scaun pentru masina.

 

 

 

clovn

Realizam desene animate educative.

Rampa de lansare in lumea vedetelor .

Garantat metoda usoara de invatare pentru copii !

image
Premii si rampa de lansare ca vedeta

Copiii care vor intra in lumea desenului animat vor participa si la concursul nostru , castigatorul va primi premii si promovare in randul vedetelor pe site ...

concursuri pentru copii

Ai un produs si vrei promovare in lumea copiilor

image
Spot publicitar in desenele animate

Promoveaza produsele tale ca spot publicitar in lumea desenelor animate realizate pentru copii ...

 

Cautari in lumea copiilor :
desene animate educative pentru copii gradinita , Jocuri online gratuite, concursuri şi jocuri pentru copii , cu Mickey Mouse, cu Donald Duck, cu printesele Disney, cu Totally Spies , desene animate dublate in limba romana, episoade din desene animate cu personajele tale preferate ,

 

 
 

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Valid XHTML 1.0 Transitional     Valid CSS!