Sfaturi nutritionale pentru copii

Părinţi, fiţi un model sănătos!
În timp ce cresc, copiii observă şi imită tot ce văd la dumneavoastră, inclusiv
obiceiurile alimentare.

concursuri copii Oferiţi-le un mic dejun deştept!
Masa de dimineaţă serveşte ca regulator pentru pofta de mâncare din restul zilei. Studiile arată că acei copii care iau micul dejun se pot concentra mai bine în orele dimineţii, sunt mai atenţi şi mai receptivi la ore şi au rezultate mai bune la teste.
Faceţi ca alimentaţia sănătoasă să fie distractivă, nu plicticoasă!
Inventaţi jocuri, propuneţi sesiuni de degustări şi invitaţi copiii în bucătărie pentru a vă ajuta la gătit. Inventaţi ceva amuzant, orice idee e mai bună decât nimic - aşadar conectaţi alimentaţia sănătoasă şi exerciţiul fizic cu destinderea, recreerea şi cu veselia.
90% alegeri sănătoase şi 10% distracţie
Creaţi o atitudine pozitivă faţă de alimente, subliniind alegerile sănătoase şi limitarea (nu neapărat eliminarea)
bunătăţilor de care toţi copiii sunt atraşi: bomboane, prăjituri şi fursecuri. De fapt, urmăriţi să dezvoltaţi în ei capacitatea de a face alegeri principiale.
Daţi-le lactate degresate total sau parţial!
Copiii au nevoie de calciu, dar nu au nevoie de grăsimile şi de caloriile din laptele integral. Acesta a fost gândit pentru creşterea... viţeilor! După ce copilul împlineşte doi ani, treceţi la lapte degresat 1%, brânză de vaci degresată şi iaurturi degresate.
Daţi-le din abundenţă... fibre alimentare!
Încurajaţi copiii să consume din abundenţă alimente bogate în fibre alimentare: legume, zarzavaturi, fructe, fasole, linte şi cereale integrale. Fibrele alimentare insolubile (grâu, ovăz integral etc.) dau volum alimentelor, fără a furniza multe calorii. Fibrele solubile ajută la stabilizarea glicemiei şi alungă foamea şi pofta după alimente nesănătoase.
Atenţie la carbohidraţi (amidon), zahăr şi dulciuri în general!
Încercaţi să nu vă construiţi dieta în jurul pastelor făinoase, al orezului decorticat şi al pâinii albe - toate alcătuite în principal din amidon. Această dietă, cuplată cu alimente grase, tinde să aducă multe calorii fără a aduce nutrienţii necesari. Copiii care se obişnuiesc să consume alimente dulci vor fi lipsiţi de nutrienţii pe care-i aduc legumele, salatele, leguminoasele, seminţele şi fructele naturale.
Daţi-le legume şi fructe!
Învăţaţi copiii cu snackuri vegetariene sănătoase. Ele au puţine calorii, dar sunt dense din punct de vedere nutriţional (au vitamine şi minerale din abundenţă).
Aşadar, ţineţi la îndemână sticksuri de morcovi, de conopidă, de păstârnac, ridichi şi fructe... gata de atac.
Descurajaţi folosirea caloriilor lichide!
Aşa-zisele băuturi răcoritoare (apă cu mult zahăr) sunt digerate mult mai repede decât caloriile solide, aşa că sucurile încărcate cu zahăr le aduc copiilor calorii în exces, fără să-i sature sau să-i hrănească. Când le beau, ei mănâncă la fel de mult ca de obicei, şi atunci caloriile din băuturile răcoritoare se adaugă celor din hrana copiilor.
Învăţaţi copiii să bea APĂ din abundenţă între mese!!!
Lăsaţi copiii să alerge cât îi ţin picioarele!
Provocaţi-i la mişcare şi lăsaţi-i să alerge, cel puţin o oră pe zi. Cercetările de neurofiziologie indică faptul că, până la vârsta de doisprezece ani, copiii ar trebui să fie expuşi rar sau deloc televizorului şi computerului. Limitaţi aşadar accesul la TV şi la jocurile pe calculator şi încurajaţi petrecerea timpului liber afară, făcând mişcare cu bicicleta, plimbare, alergare, săritul corzii, jocul de-a v-aţi ascunselea... orice include mişcare.


Pregatit de gradinita?

Gradinita ajuta copiii, spun expertii

Expertii sunt cu totii de parere ca gradinita ajuta copiii sa socializeze, sa inceapa sa imparta jucarille si sa interactioneze cu alti copii si adulti. De fapt, expertii sunt de parere ca toti copiii de trei ani ar trebui sa aiba ocazia si avantajul de a merge la gradinita. Este un prim pas prea valoros, acum cand copiii sunt capabili sa invete la o varsta atat de mica. Cu cat mai devreme exista oportunitatea unei abordari structurate a invatarii, cu atat mai bine.

Avantajele gradinitei

Un studiu de marca asupra avantajelor gradinitei,  a tras concluzia ca daca incep educatia din frageda copilarie, micutii invata mai mult in fiecare clasa la scoala si au mai multe sanse de a absolvi liceul si de a merge la facultate. Copiii care au participat la programe de educatie timpurii au fost mai sanatosi si s-au descurcat mai bine in viata decat ceilalti.

Expertii nu considera ca exista dezavantaje ale mersului la gradinita si spun ca gradinita pune bazele educatiei de mai tarziu.

Cadrele didactice de la gradinite spun dealtfel ca mersul la gradinita are numeroase beneficii. Ideea este ca un copil care merge la gradinita are sanse mai mari sa reuseasca in viata. Copiii care merg la gradinita stiu deja cum sa se inteleaga cu alti copii si vin la scoala avand mai multe aptitudini de comunicare si de exprimare, si au mai multe cunostinte.

Valoarea gradinitei nu este strict academica, cred specialistii. Rolul gradinitei este intr-adevar de socializare, de a introduce ideea ca invatatul poate fi amuzant, de a invata copiii sa imparta ce au cu ceilalti, de a face compromisuri si de a se intelege bine in grup. Insa parintii nu ar trebui sa aleaga sa trimita copiii la gradinita cu ideea ca ii vor stimula.

Multi parinti trimit copiii la gradinita crezand ca din punct de vedere academic, inseamna ca o vor lua inaintea celorlalti. Insa nu exista o corelatie intre cat de devreme invata copilul sa citeasca si cat de bine sau cat de mult citeste.

Unul dintre cele mai importante beneficii ale gradinitii este faptul ca ajuta copiii sa socializeze si sa inceapa sa interactioneze cu alti copii si alti adulti.

Desigur, pe la 3 ani, cei mai multi copii sunt intr-un moment in care pot petrece tot mai mult timp cu grupuri de prieteni, iar daca au capacitatea de a petrece mai mult timp departe de parinti, gradinita le va face bine.

Socializarea este cel mai bun indicator al fapului ca un copil este pregatit sa mearga la gradinita. Daca ii place sa stea cu alti copii, are capacitatea de a socializa si a se separa de mami, este posibil ca micutul sa fie pregatit de gradinita.

Capcanele gradinitei

Cheia este faptul ca este copilul pregatit, deoarece mersul la gradinita prea de timpuriu poate fi stresant pentru copil. In cazul in care copilul simte anxietate atunci cand trebuie sa se separe de parinti, avantajele gradinitei nu se vor mai produce. Daca micutul nu se simte bine sa plece de langa mami si tati la trei ani, nu este bine sa-l fortati.

Ca parinti stiti foarte bine cand copilul are anxietate de separare fiindca nu puteti pleca de langa el, iar cand o faceti copilul se supara si ramane suparat. In acest caz, a merge la gradinita devine un lucru stresant.

Alt semn sigur ca micutul nu este pregatit de gradinita este faptul ca inca nu se descurca singur cu mersul la toaleta. Acest lucru le creeaza copiilor anxietate, deoarece alti copii nu mai au scutece iar personalul gradinitei nu schimba scutece.
Copiii care nu se simt bine cu un nivel ridicat de stimulare ar trebui sa mearga ceva mai tarziu la gradinita, spun speciasistii. Daca micutul dumneavoastra devine usor coplesit, nu se simte in largul lui cu muzica, rasul si trecerea rapida de la un lucru la altul, poate este mai bine sa-l duceti la o gradinita cu un program mai scurt sau sa participe numai la o parte din activitatile desfasurate, in masura in care este posibil - nu sa participe la tot ce se intampla de-a lungul zilei.

Daca aveti un copil care nu este inca pregatit sa mearga la gradinita desi v-ar placea asta, nu va ingrijorati.

Nu este un lucru crucial sa mearga la 3 ani. Gradinita este frumoasa si amuzanta, insa daca in perioada asta copilului nu-i place, asta nu inseamna ca nu va putea sa socializeze, sa citeasca ori sa scrie.

Cum va pregatiti de gradinita

Atunci cand credeti ca este momentul de a merge la gradinita, expertii recomanda sa studiati intens toate aspectele pentru a afla care este cea mai buna atmosfera pentru copilul dumneavoastra. Discutati cu directorul sau directoarea gradinitei si cu doamna educatoare, aflati care sunt activitatile desfasurate in gradinita. Uitati-va la clase si interesati-va de dotari; este bine si sa urmariti cat de bine se simt copiii acolo.

Pregatiti copilul de gradinita facandu-l sa fie nerabdator nu stresat. Explicati-i ce inseamna gradinita. Copiii care stiu la ce sa se astepte de la o situatie se simt mai in siguranta. De asemenea, in anul de dinainte de a merge la gradinita, vizitati sala de clasa unde va merge. Este mai bine daca micutul vede sala de clasa si o cunoaste pe doamna educatoare  iar daca se poate, e bine sa veda si copiii care sunt in clasa.

Este bine sa discutati cu copilul despre ceea ce se intampla la gradinita, ce anume vor face, ce amuzant va fi si ce multi prieteni va avea. Asta ajuta la formarea unei atitudini pozitive a copilului fata de gradinita.

Alt sfat: Nu pregatiti singura totul. Lasati copilul sa aleaga si sa-si pregateasca rucsacelul si sa aleaga o jucarie pe care sa o puna in rucsac. Rugati copil sa ajute la pregatirile de gradinita fiindca asta ajuta la construirea unui nerabdari pozitive si face ca gradinita sa fie mai degraba o aventura si ceva asteptat cu nerabdare.

Puteti si sa-l ajutati sa se pregateasca sa invete. Aratati-i litere si numere pe strada si pe cladiri, ori forme si culori in arhitectura cladirilor din jur. Cu cat vorbiti mai mult cu copilul si cu cat ii cititi mai mult, cu atat isi va imbogati vocabularul.
Un alt pas important este sa ajutati copilul sa devina mai independent.

Incurajati-l spre independenta permitandu-i sa se pieptene, sa-si traga pantalonii ori sa-si puna fusta, sa se incheie la nasturi si sa traga fermoarele. Acest lucru ii permite sa aiba senzatia ca a realizat ceva, iar acest lucru se va traduce si in alte directii, inclusiv folosirea olitei. Increderea in sine este cel mai important lucru cu care un copil se duce la gradinita. Iar atunci cand stie cum sa se descurce singur, se simte implinit si capabil; apoi va face pasul in lumea noua a gradinitei cu siguranta si incredere.

Este bine daca se descurca sa manance si sa se duca la baie singur sau sa faca singur alte activitati zilnice. Unii parinti, desi foarte bine intentionati pot face totul in locul copilului. Apoi copilul se duce la gradinita si se simte rau deoarece ceilalti copii isi trag singuri fermoarul, se incheie la nasturi si isi iau pantalonii  in timp ce el asteapta sa-l ajute cineva.

Invatati copilul sa spuna la revedere. Despartirea este mai usoara atunci cand copilul intelege ca exista un moment cand ne luam la revedere si stie cand vine acest moment. Discutati despre asta dinainte, odata ce ajungeti la gradinita si in momentul in care trebuie sa va despartiti.

Apoi, inainte de a pleca, aveti grija ca, copilul sa ia parte la o activitate sau sa fie prins intr-un joc distractiv in clasa. Spuneti un la revedere ferm si plecati repede.

Ce gradinita? Ce program?

  • Este important sa gasiti o gradinita apropiata de casa, daca puteti fi, lejer, acasa in jurul orei 17.
  • Daca insa lucrati des peste program, e bine sa cautati o gradinita aproape de locul de munca.
  • Daca va ajuta o bunica sau o bona, puteti alege o gradinita cu program scurt: pina la ora 12.

Sfaturi pentru tati

Hraneste copilul cu biberonul

In cazul in care copilul nu este hranit la sin sau are nevoie de un supliment de lapte, tatal poate interveni.Este o ocazie buna de a intari legatura intre tata si bebelus. Cind copilul se trezeste noaptea pentru a fi hranit tatal este acela care sa o faca, mama are nevoie de odihna iar tatal de citeva minute singur cu copilul.

Un concurs de privit unul la altul

Copii mici adora sa studieze fetele umane, special cele ale parintilor.Provoaca-ti bebelusul la un concurs, vezi cine clipeste primul, cine se plictiseste primul. Pe linga faptul ca vei descoperi asemanari intre copil si mama sau propria persoana vei obtine satisfactia de a fi mindru de faptura perfecta careia tu i-ai dat viata.

Jocul de a cangurul

Bebelusilor le place sa fie tinuti in brate in special cind au probleme cu colicii. O idee buna este sa porti bebelusul intr-un port-bebe ( se gasesc la magazinele pentru copii). Avind miinile libere tatal isi poate face treburile obisnuite in jurul casei in timp ce copilul se va bucura sa joace rolul unui mic cangur in marsupiu, chiar daca nu este cel al mamei.

Faceti baie impreuna

Nu este o misiune usoara sa faci baie unui bebelus, pielea uda si alunecoasa precum si tipetele acestuia pot descuraja orice tata. Copii iubesc apa si numai teama si sentimentul de nesiguranta ii fac sa plinga in cada. Cea mai buna solutie este sa indepartezi acest sentiment luindu-l in cada cu tine rezultatul va fi o baie relaxanta pentru amindoi.

Ajuta in cazul unei boli

Nimanui nu-i place sa-si vada copilul bolnav. In aceste cazuri este bine ca bebelusul sa simta ca esti acolo pentru el si poti sa il ajuti.Este gresita atitudinea unor tati care cred ca numai mama poate calma si inbuna copilul. O noapte alba cu bebelusul in brate nu este o noapte pierduta, tu vei realiza ca a fi parinte nu este o joaca iar copilul va simti cit de mult il iubesti.

Joaca-te cu el

Odata ce micutul a sosit nu mai ai timp pentru sala de sport. Poti face sport acasa jucindu-te cu copilul care va fi incintat sa fie ridicat si leganat sau rotit. Atentie jocul acesta nu este recomanda pentru noii nascuti, asteapta pina cind micutul este in stare sa isi tina singur capul ridicat.

Schimba-i scutecul

Bebelusii au nevoie de ajutor pentru problemele " mirositoare" . Este o ocazie buna pentru tata de a interveni in viata puiului lor. In timp ce ii schimbi scutecul ii poti vorbi il poti mingia, intr-un cuvint poti crea o legatura. Aminteste-ti ca nu ai o papusa ci un copil care are nevoie de ajutor ca sa fie curat si placut mirositor.

Fa multe fotografii

S-ar putea ca la inceput copilului sa nu-i placa sa fie fotografiat dar cu timpul se va schimba.Odata ce noul membru al familiei este in casa acesta va deveni principalual centru al atentiei si subiectul principal al discutiilor. Bunicii si rudele se vor bucura sa auda noutati despre el si nu strica si fotografiile doveditoare.

Citeste-i

Bebelusii sint prea mici sa asculte povesti dar sint incintati sa asculte vocile parintilor. Deci nu conteaza  ce ii citesti important este sa iti auda vocea, poate fi chiar rubrica sport din ziarul preferat.

Aranjaza o masa pentru doi

In momentul cind copilul poate sa sada si sa manince mincare solida va puteti bucura de o masa in doi. Aranjaza masa pentru voi doi si maninca impreuna cu el ( nu neaparat aceiasi mincare). Copilul se va bucura de jocul acesta serios si pina si cel mai mofturos va fi incintat sa manince in aceste conditii.

 

 

clovn

Realizam desene animate educative.

Rampa de lansare in lumea vedetelor .

Garantat metoda usoara de invatare pentru copii !

image
Premii si rampa de lansare ca vedeta

Copiii care vor intra in lumea desenului animat vor participa si la concursul nostru , castigatorul va primi premii si promovare in randul vedetelor pe site ...

concursuri pentru copii

Ai un produs si vrei promovare in lumea copiilor

image
Spot publicitar in desenele animate

Promoveaza produsele tale ca spot publicitar in lumea desenelor animate realizate pentru copii ...

 

Cautari in lumea copiilor :
desene animate ,

 

 
 

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Valid XHTML 1.0 Transitional     Valid CSS!